Kalori Cetveli
ET ÜRÜNLERİ Protein Yağ Karbon. Kalori YAĞLAR Protein Yağ Karbon. Kalori
100 gr. Sığır Eti 20 8 - 158 100 gr. Margarin 0,4 84,6 0,4 791
100 gr. Dana Eti 21 7 - 150 100 gr. Zeytinyağ 99,6 0,2 925
100 gr. Koyun Eti 19 7 0,4 143 100 gr. Zeytin 3,2 3,2 8,6 417
100 gr. Kuzu Eti 17,8 22,6 - 283 100 gr. Nebati Yağlar - - - 920
100 gr. Tavuk Eti 20 5,5 - 125 100 gr. İçyağı 0,5 0,5 0,5 915
100 gr. Hindi Eti 23,7 8,5 0,5 178
1 Por. Bonfile 22 24 - 315 ŞEKERLİ GIDALAR
1 Por. Yaprak Döner 24 27 - 340 100 gr. Pekmez 9,5 - 64,5 303
1 Por. 19 20 - 298 100 gr. Bal 0,4 - 81 334
1 Adet 6 15 - 161 100 gr. Çikolata 7 27 55 520
3 Dilim Sucuk 4 7 - 81 100 gr. Bonbon 21 0,2 92,9 388
100 gr. Pastırma 27,1 15,8 - 316 100 gr. Kakao 22,3 26,5 31 465
100 gr. Şeker - - 100 410
DENİZ ÜRÜNLERİ
100 gr. Ton Balığı 27,2 17,3 0,3 274 SEBZELER
100 gr. Uskumru 18,9 8,9 - 160 100 gr. Kereviz 1,4 0,3 8,8 45
100 gr. Sardalya 26,5 3,3 0,7 142 100 gr. Havuç 1 - 8,5 40
100 gr. Midye 8,7 1,3 - 57 100 gr. Pancar 1,3 0,1 6,8 34
1 Adet Lüfer Izgara 52 11 - 320 100 gr. Turp 1,2 0,2 3,8 32
1/2 Adet Palamut Iz 42 13 - 294 100 gr. Pırasa 2,8 0,3 6,5 41
100 gr. Kuşkonmaz 21,6 0,1 1,7 14
SÜT ÜRÜNLERİ
100 gr. Ispanak 2,3 - 1,8 20
100 gr.
İnek Sütü 3,4 3,6 4,8 67 100 gr. Marul 2 0,3 2,5 20
100 gr. Koyun Sütü 5,4 6,1 4,7 98 100 gr. Salatalık 1,4 0,7 1,9 23
100 gr. Kaymak 2,7 30 3 302 100 gr. Maydonoz 3,7 0,3 6,7 50
100 gr. Ayran 3,7 8,7 3,7 37 100 gr. Karnıbahar 2,5 0,2 4,6 32
100 gr. Yoğurt 3,7 4,4 2,2 78 100 gr. Lahana 1,5 0,2 4,2 25
100 gr. Tereyağ 0,7 83,7 0,5 78,5 100 gr. Kır.Lahana 1,7 0,1 4,8 29






100 gr. Enginar 2,5 0,5 8,3 45
100 gr. T.Bezelye 6,6 0,2 12,4 83
PEYNİRLER 100 gr. Çalı Fasulye 2,6 0,2 6,3 38
100 gr. Beyaz Peyn 13,8 27,3 - 310 100 gr. Patlıcan 1,3 0,1 4,8 27
100 gr. Tulum Pey 26 14,7 3,3 257 100 gr. Kabak 1,1 1,7 6,5 32
100 gr. Dil Peyniri 22,3 14,7 - 290 100 gr. Domates 0,9 - 3,4 33
100 gr. Kaşar Peyn 25,4 28,3 3,9 384

 

 

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